褪黑素与红酒常被误认为“助眠CP”，酒精虽能让人快速入睡，却会干扰褪黑素正常分泌，破坏睡眠结构，导致睡眠变浅、易醒，长期同服可能加重肝脏代谢负担，影响内分泌平衡，还可能引发头晕、嗜睡等叠加副作用，褪黑素需科学使用，红...