“红酒加酒精能治失眠”是常见的错误偏方，酒精虽可能让人快速入睡，却会严重破坏睡眠结构：抑制快速眼动睡眠，导致浅睡、易醒，次日反而更疲惫，长期依赖还会形成酒精依赖，损害肝功能、神经系统，加重失眠，科学改善睡眠应调整作息...