菠菜和红酒不建议长期大量同饮，菠菜富含草酸，红酒中的酒精会促进草酸吸收，增加尿草酸排泄，长期可能升高肾结石风险；草酸还会阻碍菠菜中的铁、钙等矿物质吸收，削弱营养，所谓“红酒抗氧化+菠菜补铁”的搭配看似健康，实则存在误...